역도 경기규칙에 대해 알아보기

역도 경기규칙에 대해 알아보는 시간입니다. 역도는 크게 스내치와 클린 앤 저크 두 가지 방식으로 진행됩니다. 

스내치

바벨을 바닥에서 한번에 머리 위로 들어 올리는 방식입니다. 

선수들은 바벨을 잡은 후, 바벨을 한번에 머리 위로 들어 올리는 동작을 합니다. 이 과정에서 바벨이 바닥에 닿으면 실패로 간주됩니다.

클린 앤 저크 

바벨을 두 단계로 머리 위로 들어올리는 방식입니다. 첫 번째 단계인 클린에서는 바벨을 바닥에서 어깨 높이까지 들어 올립니다. 그리고 두 번째 단계인 저크에서는 다시 바벨을 머리 위로 들어 올립니다. 이 두 단계 중 어느 단계에서든 바벨이 바닥에 닿으면 실패로 간주됩니다. 

각 선수는 스내치와 클린 앤 저크 각각 세번의 시도 기회가 주어지며 , 각 시도에서 성공한 무게 중 최대 무게를 기록합니다 두 종목의 최대 무게를 합한 것이 최종 점수가 됩니다. 

이 외에도 경기 시간, 기술의 정확성, 바벨 무게의 조절 등 다양한 요소가 규칙에 포함되며, 위반 시 페널티가 부여됩니다.