배구 경기력 향상 체력요소, 30일완성하기
배구는 물리적, 기술적, 전략적 요소가 결합된 복잡한 운동입니다. 이러한 요소들 중에서도 체력은 배구 선수의 경기력을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히, 배구는 장시간 동안 집중력을 유지해야 하고, 빠르고 정확한 움직임이 요구되는 스포츠로, 체력이 뛰어난 선수는 이러한 요구사항을 충족시키는 데 있어 유리합니다. 1. 신체적 체력 배구는 주로 하체의 힘과 유연성이 필요한 운동입니다. 스파이크, 블로킹, 서브 등의 기술을 수행하기 위해서는 강한 하체 힘이 필요하며, 또한 빠른 움직임과 정확한 위치 조절을 위해 유연성이 요구됩니다. 따라서 하체 힘과 유연성을 향상하는 훈련은 배구 선수의 체력 향상에 크게 기여합니다. 2. 스태미나 배구 경기는 최대 5세트에 걸쳐 진행되며, 각 세트는 25점까지 진행됩..
2024. 3. 6.
